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ALIMENTOS CERO CALORIAS

Por : on : 13 septiembre, 2016 Comentarios : (0)

¿Qué son los alimentos cero calorías?

Los alimentos cero calorías o negativos, son aquellos que queman más calorías de las que contienen.

¿Qué es una caloría?

Una caloría es una unidad de calor inventada por Nicolas Clement en 1824.

Es la cantidad de energía requerida para aumentar la temperatura del agua en 1° C.

Ingesta recomendada aproximada de calorías al día:

Hombres – 2,500 calorías

Mujeres – 2,000 calorías

3,500 calorías = 500 gramos de grasa corporal.

Reducir tu consumo de calorías en 100:

  • Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
  • Reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca.
  • Reduce el dolor en articulaciones.

Alimentos con cero calorías:

  • Manzana
  • Toronja
  • Chabacano
  • Chícharo
  • Esparrago
  • Té verde
  • Berenjena
  • Alga
  • Betabel
  • Zarzamora
  • Mora azul
  • Brocolí
  • Calabaza
  • Melón
  • Zanahoria
  • Coliflor
  • Apio
  • Chile
  • Arándano
  • Lechuga
  • Limón
  • Mango
  • Champiñon
  • Cebolla morada
  • Papaya
  • Durazno
  • Piña
  • Rábano
  • Espinaca
  • Mandarina
  • Fresa
  • Tomate
  • Sandía
  • Pepino
  • Ajo

 

Lic. Nut. Daniela Quijano.

 

 

pgalazdr

Autor

Cirujano General, especialista en Cirugía Gastrointestinal, Bariátrica y Metabólica.

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