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SUPERFOODS

Por : on : 17 julio, 2017 comentarios : (0)

Son alimentos, provenientes de la tierra, con mayor concentración de nutrimentos por porción. Tienen un buen aporte de antioxidantes y de calidad que nos ayudan a conseguir la energía que necesitamos tanto para funcionar en el día a día como para lograr mejorar nuestra salud y prolongar el envejecimiento. Los superfoods cumplen y exceden nuestras […]

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9 HÁBITOS DE LAS PERSONAS SALUDABLES

Por : on : 5 julio, 2017 comentarios : (0)

Alimentación sana y balanceada. Consume regularmente alimentos con baja densidad energética (son los que aportan menos de 0.6 calorías por gramo. Los principales alimentos de baja densidad energética son frutas y vegetales), bajo contenido de grasa animal y sales, además procura llevar una dieta balanceada (si consumes comida rápida procura ensaladas). Mantenimiento corporal. Cuidar nuestra […]

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LA FIBRA DIETÉTICA Y LA DIABETES

Por : on : 26 junio, 2017 comentarios : (0)

    Hay dos tipos de fibra:   * Fibra soluble: Se disuelve en agua formando compuestos gelatinosos. Los tipos son: Pectinas, gomas y mucílagos. Los podemos encontrar en la avena, legumbres, ciruelas, zanahorias, frutos secos y frutas. (1)   * Fibra insoluble: No se disuelve en agua pero aumenta el volumen y ayuda al […]

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MITOS Y REALIDADES DE LA DIABETES

Por : on : 26 junio, 2017 comentarios : (0)

Un mito en la salud es una creencia extendida pero falsa que se transmite de boca en boca y está presente en la vida real. MITO REALIDAD Un niño gordito es un niño sano Los niños que presentan obesidad son más propensos a padecer diabetes. Bajar de peso y realizar ejercicio disminuye la resistencia a […]

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7 ERRORES QUE TE IMPIDEN BAJAR DE PESO

Por : on : 1 junio, 2017 comentarios : (0)

Puede que lleves tiempo intentando perder peso y te estés preguntando porqué no lo consigues o porqué ese michelin abdominal es imposible de eliminar. Cuando esto ocurre muchas veces buscamos la opción fácil y pensamos que “debe ser que no he encontrado el suplemento adecuado que me ayude a perder grasa” o “será que como […]

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DIETAS DETOX, ¿FUNCIONAN?

Por : on : 19 mayo, 2017 comentarios : (0)

La palabra detox está en auge. Las búsquedas de los términos “detox” o “jugos detox” registran un aumento desmesurado. Parece que cualquier cosa que lleve detox detrás va a ser una combinación mágica que nos vende resultados únicos. La filosofía detox propone que, de vez en cuando, hemos de desintoxicar nuestro cuerpo de las toxinas […]

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DIABETES Y EJERCICIO

Por : on : 7 mayo, 2017 comentarios : (0)

LÉVANTATE Y SIGUE Tener una vida activa es la mejor manera de cuidar la diabetes tipo 2.  También es la mejor manera de retardar o prevenir la diabetes tipo 2 si tienes prediabetes. No necesitas pasar horas haciendo ejercicio en un gimnasio para verte mejor! Sólo 30 minutos diarios lo harán. Lo puedes dividir en […]

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CONSEJOS PARA COMER FUERA DE CASA EN PERSONAS CON DIABETES TIPO 2

Por : on : 1 mayo, 2017 comentarios : (1)

Comer fuera es un estilo de vida que se vivo hoy en día y no hay razón por la que se deben evitar restaurantes porque tienes diabetes. Sin embargo es importante saber lo que estás comiendo y tomar decisiones saludables del menú. No tengas miedo de preguntar acerca de los ingredientes o el tamaño de […]

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SMOOTHIES VS JUGOS

Por : on : 30 marzo, 2017 comentarios : (0)

¿Los jugos tienen más vitaminas que los smoothies? Es verdad que los jugos tienen muchas vitaminas, minerales y nutrientes PERO OJO!!! Los jugos para que tengan ese valor nutricional deben estar elaborados en una prensa fría o en un extractor de baja velocidad (slow juicer or cold press juicer). Pero lo que me hace escoger […]

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COME SIN CULPA

Por : on : 25 marzo, 2017 comentarios : (1)

La clave para entender el vínculo entre el metabolismo y el estrés es el sistema nervioso central (SNC). El SNC es el responsable de que el estómago comience a trabajar, que las secreciones enzimáticas comiencen a fluir. Es decir, la misma parte de nuestro cerebro que activa el estrés es la que desactiva el proceso […]

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