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TIPS PARA CONTROL DE LA DIABETES

Por : on : 25 diciembre, 2017 comentarios : (0)

Mejores resultados requieren mejores decisiones, por ello aquí te digo 5 estrategias para controlar tu diabetes y lograr mantenerla en los parámetros deseados. Automonitoreo de la glucosa: Si esperas hasta llegar a la consulta semestral para saber cómo están tus niveles de glucosa, no podrás hacer cambios de forma oportuna en tu tratamiento y buscar […]

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DIABETES Y EJERCICIO

Por : on : 7 mayo, 2017 comentarios : (0)

LÉVANTATE Y SIGUE Tener una vida activa es la mejor manera de cuidar la diabetes tipo 2.  También es la mejor manera de retardar o prevenir la diabetes tipo 2 si tienes prediabetes. No necesitas pasar horas haciendo ejercicio en un gimnasio para verte mejor! Sólo 30 minutos diarios lo harán. Lo puedes dividir en […]

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Ejercicio, ¿Cuánto y Cómo?

Por : on : 11 enero, 2017 comentarios : (0)

Existen muchas opciones para hacer ejercicio, desde las más sofisticadas y costosas como inscribirse en un gimnasio, comprar equipos, videos de entrenamientos personalizados, programas de 54 días a 8 semanas hasta salir a caminar al parque o alrededor de la cuadra. Lo importante es hacer ejercicio. Cuando un paciente me pregunta en la consulta que […]

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¡Sin Excusas, Haz Ejercicio!

Por : on : 2 septiembre, 2016 comentarios : (0)

No es opcional hacer ejercicio ya que aparte de la imagen, el cuerpo necesita movimiento para no atrofiarse. Así que mejor sigue estos consejos para motivarte a hacerlo. Busca un compañero para hacerlo, son buena motivación mutuamente. Un hermano, un amigo, un primo o un vecino. Siempre ayuda hacerlo en equipo e incluso competir en […]

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MUEVETE, A CAMINAR!

Por : on : 15 agosto, 2016 comentarios : (0)

Caminar es un hábito que, además de ser extraordinariamente favorable para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional. Te ayuda a: Mejora tu circulación. Ejercitar tu corazón. Fortalecer tu sistema inmune. Oxigenar tu cuerpo y todo tu organismo. Quemar toxinas y grasas excesivas. Relajarte y liberar tensiones emocionales y […]

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12 tips para ejercitarte

12 TIPS PARA EJERCITARTE Y NO MORIR EN EL INTENTO

Por : on : 7 julio, 2016 comentarios : (0)

Si por fin te decidiste a iniciar una rutina de ejercicio para mejorar tu salud ¡te felicitamos! Estás dando un paso hacia una mejor versión de ti que requerirá constancia, esfuerzo y disciplina. En cambio, si ya llevas un tiempo practicando algún deporte, sabemos que llega un momento en que aumenta tu resistencia y no […]

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