Agenda
Ahora






12 DESEOS 12 RECOMENDACIONES

Por : on : 28 diciembre, 2017 comentarios : (0)

Ten en cuenta estos 12 recomendaciones para disfrutar sin culpas durante estas fechas llenas de fiestas y reuniones familiares. Para disfrutar sin kilos de más: No te saltes las comidas, ya que llegarás a las reuniones, con más hambre de la usual. Empieza con un caldo o ensalada (con hojas verdes) Modera las porciones. Sírvete […]

leer más

9 HÁBITOS DE LAS PERSONAS SALUDABLES

Por : on : 5 julio, 2017 comentarios : (0)

Alimentación sana y balanceada. Consume regularmente alimentos con baja densidad energética (son los que aportan menos de 0.6 calorías por gramo. Los principales alimentos de baja densidad energética son frutas y vegetales), bajo contenido de grasa animal y sales, además procura llevar una dieta balanceada (si consumes comida rápida procura ensaladas). Mantenimiento corporal. Cuidar nuestra […]

leer más

7 ERRORES QUE TE IMPIDEN BAJAR DE PESO

Por : on : 1 junio, 2017 comentarios : (0)

Puede que lleves tiempo intentando perder peso y te estés preguntando porqué no lo consigues o porqué ese michelin abdominal es imposible de eliminar. Cuando esto ocurre muchas veces buscamos la opción fácil y pensamos que “debe ser que no he encontrado el suplemento adecuado que me ayude a perder grasa” o “será que como […]

leer más

DIETAS DETOX, ¿FUNCIONAN?

Por : on : 19 mayo, 2017 comentarios : (0)

La palabra detox está en auge. Las búsquedas de los términos “detox” o “jugos detox” registran un aumento desmesurado. Parece que cualquier cosa que lleve detox detrás va a ser una combinación mágica que nos vende resultados únicos. La filosofía detox propone que, de vez en cuando, hemos de desintoxicar nuestro cuerpo de las toxinas […]

leer más

CONSEJOS PARA COMER FUERA DE CASA EN PERSONAS CON DIABETES TIPO 2

Por : on : 1 mayo, 2017 comentarios : (1)

Comer fuera es un estilo de vida que se vivo hoy en día y no hay razón por la que se deben evitar restaurantes porque tienes diabetes. Sin embargo es importante saber lo que estás comiendo y tomar decisiones saludables del menú. No tengas miedo de preguntar acerca de los ingredientes o el tamaño de […]

leer más

Tips para comer en restaurantes

Por : on : 14 febrero, 2017 comentarios : (0)

Sin importar a que tipo de cirugía bariátrica te hayas sometido,  ya sea bypass o manga gástrica, sigue estos útiles consejos para salir a comer a restaurantes y disfrutar de la comida y compañía de amigos o familiares sin sentir malestar o remordimientos. Haz tu tarea antes de salir. Existen diferentes sitios web que pueden orientarte […]

leer más

TIPS PARA PACIENTES CON CIRUGIA DE OBESIDAD

Por : on : 15 diciembre, 2016 comentarios : (0)

Si Usted ha sido operado de cirugía de obesidad ya sea bypass gástrico o manga gástrica estas recomendaciones respecto a la alimentación son de gran utilidad. Líquidos: seleccionar agua, refrescos sin azúcar, infusiones, bebidas sin gas, siempre tomados en pequeñas cantidades (no más de 100-150 ml de cada vez) y separados de las comidas. Dejar […]

leer más

TIPS PARA CONTINUAR CON TUS BUENOS HÁBITOS EN LA OFICINA

Por : on : 4 septiembre, 2016 comentarios : (0)

Sigue estos simples consejos para continuar con los buenos hábitos en la oficina y así mantener siempre el peso y los buenos resultados del ejercicio y dieta: Haz tu despensa el fin de semana. El domingo adelanta haciendo platillos que puedas congelar y consumir durante la semana (arroz, frijoles, salsa de tomate casera, etc.) Llévate […]

leer más
Evita engordar en vacaciones

Tips para evitar engordar en vacaciones.

Por : on : 16 julio, 2016 comentarios : (0)

En esta temporada de vacaciones las tentaciones están a la orden del día. Sigue estos prácticos consejos para evitar engordar en vacaciones: Evitar comer en bufetes. No abusar del pan que se ofrece en los restaurantes. Evita pasar largos periodos de ayuno. Haz comidas frecuentes o snacks como frutas o nueces y avellanas. Evita comidas […]

leer más
Tips para controlar antojos

Tips para controlar los antojos

Por : on : 27 junio, 2016 comentarios : (0)

Cuando tienes hambre, las neuronas del hambre disparan sensaciones desagradables en tu cuerpo que te impulsan a buscar los alimentos con el fin de aliviar estos sentimientos negativos. El cuerpo está diseñado para regular de forma natural la cantidad que come y la energía que quema. Parte de cómo ocurre esto es a través de la […]

leer más