¡Muévete, a caminar!
Caminar es un hábito que, además de ser extraordinariamente favorable para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional.
Te ayuda a:
Mejora tu circulación.
Ejercitar tu corazón.
Fortalecer tu sistema inmune.
Oxigenar tu cuerpo y todo tu organismo.
Quemar toxinas y grasas excesivas.
Relajarte y liberar tensiones emocionales y musculares.
Fortalecer tus piernas (tus muslos y pantorrillas).
Combatir celulitis y flacidez.
Despejar tu mente y fomentar tu creatividad.
Prevenir enfermedades como diabetes, infartos, y derrames cerebrales.
3O Minutos al día ayudan a:
Disminuir un 20% riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Quemar 1000 calorías a la semana.
Mejora los síntomas de la depresión.
Mantener el peso y la flexibilidad.
Cuida la estructura ósea.
Favorecer el movimiento de las articulaciones.
CAMINA MÁS
El beneficio de caminar por más de 30 minutos al día son:
Mejorarás tu respiración y fortalecerás pulmones.
Ejercita la vista.
Disminuye entre 30-50% posibilidad de padecer osteoporosis.
Disminuir entre 30-50% la posibilidad de padecer cáncer de seno, impotencia, diabetes y depresión.
Reduce la dependencia en las personas de la tercera edad.
Reducirás el nivel de colesterol en sangre.
Ejercicio para todos.
Desde los más jóvenes hasta las personas de edad pueden hacerlo sin que afecten sus articulaciones o ligamentos.
